「睡眠講話」を受講しました。

「睡眠で未来が変わる」と題して

東洋羽毛関西販売株式会社より

青木　勝則　様　（日本睡眠教育機構 認定 『上級 睡眠健康指導士』）

にお越しいただき、お話を伺いました。

　睡眠の質が、心身の健康と日中のパフォーマンスに強く関わっていることを、生徒に身近な学習効果やスポーツを例に、科学的な根拠とともにわかりやすくお話しいただきました。

　生徒に熱く語りかける青木さん自身も、しっかりと睡眠時間を確保されているそうです。

　夏季休業を控え、より良い生活習慣を保つことで質の高い２学期の学校活動へとつなげることが、今回の狙いの一つです。

　「アスリートも東大生も睡眠を重視していた」「睡眠時間を２時間延ばしただけで・・」「決まった時間に寝て 決まった時間に起きる」「寝る前１時間はメディアに触れない」「寝られないときは～　」など、睡眠に係るたくさんの助言から改めて学ぶことができました。

　ありがとうございました。